Βreathwork
To Breathwork μας μιλαει για μια τεχνικη συνειδητων αναπνοων που επηρεαζουν την σωματικη,ψυχικη και συναισθηματικη μας κατασταση με ισχυρα θεραπευτικα αποτελεσματα.
Πολλες φορες μεσα στην ημερα,τα επιπεδα αγχους σε εμας τις μαμαδες αυξανονται κατακορυφα..
Τρεχουμε να ετοιμασουμε τα παιδια,να προλαβουμε το σχολειο,το διαβασμα,τις δουλειες του σπιτιου και την δουλεια μας.Μεσα σε αυτο το ασταματητο κυνηγητο του χρονου λειτουργουμε μηχανικα μα αποτελεσμα να μην αναπνεουμε σωστα.Πραγμα το οποιο εχει αρνητικα αποτελεσματα στην ψυχικη μας κατασταση και κατ επεκταση στην σωστη λειτουργια του οργανισμου μας..
Η τεχνικη του Breathwork ειναι μια ασπιδα προστασιας στην καθημερινοτητα της μαμας..
Π.χ. Εάν κάθεστε ή στέκεστε, τοποθετήστε και τα δύο πόδια στο έδαφος. Σε όποια θέση κι αν βρίσκεστε, τοποθετήστε τα πόδια σας σε απόσταση περίπου στο πλάτος των γοφών.
Αφήστε την αναπνοή σας να κυλήσει τόσο βαθιά στην κοιλιά σας όσο είναι άνετη, χωρίς να την πιέζετε.
Δοκιμάστε να εισπνεύσετε από τη μύτη σας και να βγάζετε τον αέρα από το στόμα σας.
Εισπνεύστε απαλά και τακτικά. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμο να μετρούν σταθερά από το 1 έως το 5. Μπορεί να μην μπορείτε να φτάσετε το 5 στην αρχή.
Τα οφελη του Breathwork παρα πολλα:
➡️Καταπολεμηση του στρες στην καθημερινοτητα μας.
➡️Ηρεμει τα συναισθηματα μας.
➡️Αυξανει τα επιπεδα του οξυγονου στο αιμα.
➡️Ηρεμει το νευρικο μας συστημα.
➡️Μας βοηθαει στην διαχειριση κρισεων πανικου και αυπνια.
➡️Απελευθερωνει την συναισθηματικη ενεργεια που βρισκεται στο σωμα μας.
Μεσα στην ημερα οποτε νιωσεις το αγχος να σε πνιγει και να μην αναπνεεις σωστα,δωσε ενα λεπτο στον εαυτο σου,κλεισε τα ματια και παρε βαθιες ανασες..Θα εκπλαγεις με τα αποτελεσματα..❣️
Βreathwork
To Breathwork μας μιλαει για μια τεχνικη συνειδητων αναπνοων που επηρεαζουν την σωματικη,ψυχικη και συναισθηματικη μας κατασταση με ισχυρα θεραπευτικα αποτελεσματα.
Πολλες φορες μεσα στην ημερα,τα επιπεδα αγχους σε εμας τις μαμαδες αυξανονται κατακορυφα..
Τρεχουμε να ετοιμασουμε τα παιδια,να προλαβουμε το σχολειο,το διαβασμα,τις δουλειες του σπιτιου και την δουλεια μας.Μεσα σε αυτο το ασταματητο κυνηγητο του χρονου λειτουργουμε μηχανικα μα αποτελεσμα να μην αναπνεουμε σωστα.Πραγμα το οποιο εχει αρνητικα αποτελεσματα στην ψυχικη μας κατασταση και κατ επεκταση στην σωστη λειτουργια του οργανισμου μας..
Η τεχνικη του Breathwork ειναι μια ασπιδα προστασιας στην καθημερινοτητα της μαμας..
Π.χ. Εάν κάθεστε ή στέκεστε, τοποθετήστε και τα δύο πόδια στο έδαφος. Σε όποια θέση κι αν βρίσκεστε, τοποθετήστε τα πόδια σας σε απόσταση περίπου στο πλάτος των γοφών.
Αφήστε την αναπνοή σας να κυλήσει τόσο βαθιά στην κοιλιά σας όσο είναι άνετη, χωρίς να την πιέζετε.
Δοκιμάστε να εισπνεύσετε από τη μύτη σας και να βγάζετε τον αέρα από το στόμα σας.
Εισπνεύστε απαλά και τακτικά. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμο να μετρούν σταθερά από το 1 έως το 5. Μπορεί να μην μπορείτε να φτάσετε το 5 στην αρχή.
Τα οφελη του Breathwork παρα πολλα:
➡️Καταπολεμηση του στρες στην καθημερινοτητα μας.
➡️Ηρεμει τα συναισθηματα μας.
➡️Αυξανει τα επιπεδα του οξυγονου στο αιμα.
➡️Ηρεμει το νευρικο μας συστημα.
➡️Μας βοηθαει στην διαχειριση κρισεων πανικου και αυπνια.
➡️Απελευθερωνει την συναισθηματικη ενεργεια που βρισκεται στο σωμα μας.
Μεσα στην ημερα οποτε νιωσεις το αγχος να σε πνιγει και να μην αναπνεεις σωστα,δωσε ενα λεπτο στον εαυτο σου,κλεισε τα ματια και παρε βαθιες ανασες..Θα εκπλαγεις με τα αποτελεσματα..❣️
mamoulinamou 